Beneficiile superalimentului recomandat de Harvard. De ce e bine sa-l consumi de patru ori pe saptamana

Un superaliment recomandat de Universitatea Harvard ar trebui consumat de patru ori pe saptamana, intrucat are cateva beneficii nutritionale exceptionale. Este vorba despre mazare. Mazarea, superalimentul recomandat de Harvard Datorita continutului sau ridicat de fibre, proteine si minerale esentiale, cum ar fi fierul si zincul, mazarea este un superaliment ideal. Consumul regulat de mazare are multe beneficii pentru sanatate, deoarece acesti nutrienti sunt esentiali pentru ca organismul sa functioneze corect. Consumul de mazare are urmatoarele beneficii: Bogata in fibre, mazarea faciliteaza o digestie sanatoasa si favorizeaza senzatia de satietate. Alimentul poate ajuta si la controlul greutatii si mentinerea unei diete echilibrate. Mazarea contine o cantitate mare de fosfor si vitamine din complexul B, care ajuta la intarirea sistemului nervos si ajuta la gestionarea anxietatii, insomniei si problemelor de memorie. Fibrele din mazare regleaza nivelurile de colesterol, trigliceride si glicemie, ajutand la mentinerea sanatatii cardiovasculare. Mazarea contine o cantitate mare de antioxidanti, care protejeaza vederea si ajuta la combaterea imbatranirii celulare. Astfel, degenerarea maculara si alte afectiuni sunt mai putin probabil datorita faptului ca antioxidantii ajuta la neutralizarea radicalilor liberi, scrie Click. Mazarea ajuta la prevenirea anemiei datorita continutului sau ridicat de fier. Productia hemoglobinei, care transporta oxigenul in sange, necesita fier. continuă pe B1 TV