Vrei sa slabesti dupa Paste? Cele mai bune alimente pentru slabit

Chiar daca pare contraintuitiv, restrictia calorica drastica este de evitat atunci cand vrei sa slabesti, deoarece poti ajunge la carente nutritionale si la incetinirea metabolismului prin pierderea masei musculare. O stategie eficienta preuspune consumul de alimente sanatoase care regleaza raspunsul hormonal, precum proteinele si fibrele si care ajuta la controlul senzatiei de foame si la mentinerea celei de satietate pe termen lung. De asemenea, evitati pe cat posibil alimentele ultraprocesate, care pot declansa o crestere rapida a nivelului de insulina si pot favoriza depozitarea grasimilor. continuă pe Hotnews